服部整骨院 「アスリートサポートシステム」

＜今週のトピックス＞

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＜腰のいたみについて＞
腰に痛みやおもだるさを感じている方・・・。多いですよね。
これは幅広い年齢層の方に言えることですが、人間の体重をささえる重要な場所として負担がかかりやすい場所でもあります。
原因の一つとして背部、腰部の筋肉の疲労状態がひどく、筋肉の柔軟性がなく張りが強く出ているような事が考えられます。朝起き上がる事がつらかったり、前かがみの姿勢がつらかったり、長時間座っていられないなどの症状が出ます。
早めにきちんとした治療が出来れば改善していけるものです。
お悩みの方は是非一度ご相談ください。

＜首・肩の痛みについて＞
最近はほとんどのご家庭で、仕事場でパソコンを使われる方が本当に多くなっています。それに伴い、首・肩に痛みを多く訴える方が急増しています。原因としては長時間同じ姿勢での座位が継続される為に、頚部周辺の筋肉に継続した過度な緊張がかけられる為に柔軟性がなくなってきてしまいます。
これが継続されると硬くなってきて痛みにつながります。パソコンの画面を見るという動作もそれを助長します。
早い段階で処置が出来ると痛みや張りは早く減少していきます。
このような痛みをお持ちの方はぜひお早めにご相談ください。

＜腰の痛みと姿勢について＞
腰が痛いという方は実は非常に多いです。そしてさらにその原因の多くが普段の生活の姿勢の悪さにあることをご存知ですか？腰が痛い・・・慢性的になってもう治らないんじゃないかなんて思っている方、一度ご自分の姿勢を見直してみてください。姿勢はある程度くせになっているので、周りの筋肉もそれに合わせるように不自然なハリ、形態を強いられます。これにより痛みになって感じてくる事が多くあります。
たった姿勢、座った姿勢、歩く姿勢など治療と同時にアドバイスしていきます。
是非一度ご相談ください。

＜手首の痛みについて＞
中高年の女性の方のなかには手首、もしくは親指などに痛みのある方が多いのではないでしょうか？しびれから痛みや引っ掛かり感になり、動かすと痛いという状況で変化しているのではないでしょうか？さらには前腕部から親指あたりまで腫れている状態の方もおおくいます。これは上腕部の腫れの場合には外上カ炎、手関節の場合には腱鞘炎の場合が考えられます。これらのものは放置しておくと慢性化し、元の状態に戻す事に非常に時間がかかります。違和感のある方は早めに治療をお勧めします。
電気治療、理学療法、きちんとした安静が取れればもとの状態にもどります。
痛みのある方はぜひご相談ください。

＜膝の痛みについて＞
最近は、「歩く」と言う事がブームになっていますが、それに伴って膝に痛みをお持ちの方も多いのが現状です。人間の膝の機能は年々低下していくことは避けられない事です。体重を２本の足で支える為にはやむおえないのです。特に女性の方は早くから変形が起きてくる事もあります。
しかしこれらの膝の痛みに関して放置しておく事は状況の解決にはなりません。
痛みは充分に取る事ができます。また変形に関しても適切に早い時期にしっかり処置をすれば確実によい状況を保つことができます。
楽しくウォーキングを楽しむために良いコンディションを維持しましょう。
痛みでお悩みの方はぜひご来院ください。

８月１９日に当院専用ホームページをリニューアルいたしました。
院内の様子など、写真入りでわかりやすくなっております。
また他にもたくさんの情報満載です。頻繁に更新しておりますので
ぜひ一度ご覧下さい。
http;//www004.upp.so-net.ne.jp/hattoribso/

＜ストレッチの効果＞
ストレッチの効果は皆さんご存知ですか？
ストレッチをする事によって、筋肉の拘縮を防いだり、筋肉の血流をよくしたり、筋自体をほぐしたりする効果があります。スポーツの前後はもちろん疲労を残さない為やリラックスしたりということに使いますが、朝、夜、起きたとき、寝る前などに布団の上で１０分ぐらいストレッチの時間をとってみてはいかがですか？
夜はリラックスして睡眠に入る事が出来ます。また朝は寝ている間に動かさなかった所（たとえば腰、膝、足首など）をゆっくりとほぐしてあげてください。
すっきりした朝のスタートがきれますよ。

<熱中症に注意！！>
日中３５℃を越える日が連続しています。地域によっては体温以上に気温がなってしまっている所も有ります。熱中症はご自分で実感されていなくてもなっていくもので、体内の熱の発散がうまく出来なかったり、長い時間直射日光にあたっていたりすると起こります。ですから、体育館などの締め切っている状態の場所でも起こるのですよ。睡眠不足、朝食を食べない、水分を取っていない、などが発生の要因になります。こんな暑い時期だからこそ、生活のリズムを見直してみましょう。
当院では、トレーナー活動の中で、特にスポーツ時におけるコンディショニングの一環として熱中症対策、効果的な水分補給についてもグランドレベルで子供達に指導しています。脱水より筋の痙攣なども起き易い時期です。十分注意しましょう。

<この時期に多い腰痛>
７月に入り、強烈な暑さの毎日ですが、最近は特に腰や肩の痛みを訴える方が多くいらっしゃいます。季節の変わり目で体調の変化も多い時期ではありますが、原因は、暑さに対処する為のクーラーや扇風機にもあるのです。
特に夜、クーラーや扇風機をつけっぱなしで、肌を出したままお休みになってはいないでしょうか？その結果、体が冷えてしまい、循環が悪くなったり、筋肉の拘縮が起きる事で痛みにつながります。自分では冷えているという感覚がなくても夜中冷えてしまっている事が、腰痛、肩痛の原因となっているのです。直接風があたらないような工夫や、設定温度を高めにするなどの対策を取られると効果的です。

＜正しい歩き方のアドバイス＞
「体のバランスは、運動をする上で大変に大切な事である」との考えが特に最近注目されてきております。すべての運動は重心の移動が基本で、いかに其の重心移動を早く正確に出来るか、其のためのバランスが最も大切となります。特に歩く時のバランス、姿勢が基礎となります。運動をする方だけに限らず、一般の方からお年よりの方まで同様に最も大切な事になります。腰の痛みや膝の痛み、そして肩の痛みなどで困っている方にも、この事があてはまります。当院では多くの方に正しい歩き方のアドバイスを行い症状の改善の成果を出しております。　

＜夜間予約診療について＞

平常診療時間内に治療に通院する事が難しい方、部活動が終わってから治療にきたい学生さん、夜ならば子供を見ていてくれる人がいるという方などなど、是非ご利用ください。

曜日：月曜日・水曜日・木曜日
時間：１９：３０～２１：００
予約方法：(1)電話にて予約　０４２－３８４－６４１６
　　　　　(2)ホームページよりメールにて予約
　　　　　(3)直接受付にて予約

詳しくは当院のホームページをご覧下さい。

アスリートサポートシステム[チーム情報]

＜横河武蔵野FCジュニアユース＞

　　　　　　　作成中

店舗情報

店舗名	服部整骨院　「アスリートサポートシステム」(はっとりせいこついんあすりーとさぽーとしすてむ)
住所	小金井市緑町5-21-22
TEL	042-384-6416
FAX	042-384-6416
Eメール
ホームページ	http://www004.upp.so-net.ne.jp/hattoribso/ 骨折・捻挫・脱臼・打撲・
定休日	日曜・祝日
診療時間	午前８：００～１２：００午後３：００～　７：００　　往診時間１２：００～３：００夜間予約診療７：３０～９：００（月・水・木）
交通アクセス	武蔵小金井駅・東小金井駅より、京王バスにて小金井団地入り口バス停下車バス停前
駐車場	４台　当院南側専用駐車場
その他１	各種健康保険・老人保険・労災・生保・交通事故(自賠責保険)取り扱い
その他２	スポーツマンの為のアスリートサポートシステムを併設夜間予約診療あり詳細は、ホームページへ
その他３	各種スポーツチームをサポート中。横河武蔵野フットボールクラブJyチーム国士舘大学アメリカンフットボール部岩倉高校野球部等々
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