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■ Ｍｙ小金井 メールマガジン Ｎｏ．４６５
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■ □２０１５／１／１９□
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クリスマス、お正月、忘新年会とイベントが続きましたね。
ついつい食べ過ぎてしまって体重が…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
冬は、実は代謝が上がりやすく体脂肪を燃焼させやすい季節で、ランニング、ジョギング、
ウオーキングといった有酸素運動が適しているそうです。
ただ、運動前はウォームアップをいつも以上に念入りに行い、
運動後は身体が冷えてしまう前に上着を着て、保温につとめましょう。
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